calisthenics hard movement

自重トレの負荷を上げるための効果的な方法 どうも、ひのまるです。 自重トレの負荷を上げるための 効果的な方法として、 6つの内、3つを紹介しました。 その3つとは、 ①レップ数を上げる ②セット数を上げる ③運動の可動域・・・