training on park

手軽に、 【見せたい身体になる】自重トレ―二ング。   身体にメリハリをだす、 筋肉をつけるには、 前回の記録を超えるための努力、 筋肉の材料になる栄養補給、 そして、十分な休養。 このどれが欠けても、うまく行きません。・・・