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下半身を鍛えることのできる世界で最も有名な運動「スクワット」。 ですが、その「スクワット」でさえも 下半身全ての筋肉をカバーできるわけではありません。 下半身には体の70%以上の筋肉が集まっており、 効果的に鍛えるには様・・・