あなた、自分のアソコ見えてます?

以前、私用で電車を利用した時のことです。
駅の男性用トイレに入ってみてビックリ!!

3つ並んだトイレの足元は全て、
「何かの液体」ベチョベチョ、、、。

でも、仕方ないのでその「液体」を踏まないように
つま先足でプルプル震えながら用を足しました。

 

そこで、男性の方にお尋ねします、、、

 

「あなたっ!自分で自分の
チ〇チ〇見えてますか~??」ヽ(`Д´)ノ

 

 

can you see yours?

どうも、ひのまるです。

今回は、
忙しいサラリーマンにオススメの運動方法
サーキットトレーニングのメニューを紹介します。

 

 

トレーニングで得られる本当の価値

今回は男として、厳しく言わせてもらいます。

この話、ラッシュアワーの後とかなら
まだ理解できなくもないですが、
まだ早朝の出来事です。

 

何で?って思いません?

一歩前に進む、もしくは、
ちゃんと自分のチ〇チ〇の
方向を指でコントロールして、
その外しようのない大きな器に向かって
発射すれば良いだけの話じゃないですか?

 

でもね、僕はその犯人が
どのような人か知ってるんですよ、、、。

 

その犯人は、、、

お腹が邪魔して、
自分で自分のチ〇チ〇が
見えてないんです、、、。

 

以前働いていた職場の先輩が、
すごいお腹をしてたんですけど、
その先輩の後にトイレに入ると
毎回この惨劇が、、、。

 

 

「でも、運動する時間ないんだよね~」
「やっぱ運動なんて面倒臭えや」

分かります、分かりますよ、その気持ち
忙しくて運動なんかやる気しないの。

 

 

「旨いもん我慢してまで
生活して何が楽しいんだっ!」

仕事の後の【一杯】!
「あ~、この一杯の為に生きてんな~」
っていう感じになりますよね?

 

 

頑張って仕事して、そのご褒美として好きなこと
できないなんて、すごく悲しくなりますよね?

筋トレなんて【限界点】超えなきゃならないし、
走ったりなんかしたら息が苦しくなるし、、、、。

でもね、
【筋トレの目的は筋トレ】じゃないんです。
筋トレをすることによって得られる
【価値】に気づいて欲しいんです。

 

 

確実に利益のでる投資法

【自己投資】という言葉がありますが、
筋トレは間違いなく、
【確実に利益のでる株】です。

欠点としては、【長期保有】。
長~い目で見なきゃいけません。

 

あなたがこのサイトに訪れてきた
ということは、多かれ少なかれ、
筋トレやダイエットに興味があり、
同じようなジャンルのブログさんなども
チェックしているだろうと思います。

それら多くの場所から、
興味のあるダイエット法や、
自分のできる範囲の運動方法など
簡単に見つかると思います。

 

それらをただ単に【読むだけ】なのか、
【やってみる】かで結果は歴然ですよね?

今から紹介する方法が最高だと
言うつもりは全くありません。

色んな方法と見比べて自分にできることから
【やってみる】ことをオススメします。

 

 

サーキットトレーニング A 【初級編】

今回紹介する方法は
自重サーキットトレーニングです。

8 種類の運動種目を 15 分間、
水休憩以外休むことなくおこないます。

 

このメニューの特徴は、
前後左右から下半身に刺激を与え、
有酸素的な要素を組み合わせて
脂肪燃焼効果・心拍数も上げていきます。

残りの 4 種類は体幹に重点を
置きましたが、上半身もバランス良く
鍛えるために胸と二の腕に効果的な
種目を組み合わせました。

 

15 分間ということにこだわらず、
1 ラウンドだけでも試してみて
嫌だったら他の方法を
試せば良いだけの話です。

メリットしかありません。

【読むだけ】【やってみる】
違いは歴然ですね?

 

 

サーキットトレーニング A 説明動画

  1. スプリットシャッフル
  2. リバースランジ
  3. リザードプッシュアップ
  4. プランクWITH レッグレイズ
  5. ジャンピングジャックス
  6. サイドランジ
  7. アップダウンプランク
  8. ヒップリフトWITHレッグレイズ

実践されるのであれば、この全種目を紙に
大きく書いて目のつく所に貼ってください。

一度運動をスタートしたら次の種目を
考えてる余裕がなくなるからです。

 

 

サーキットトレーニング A 実践動画

完全にトレーニングに集中するために
携帯電話もマナーモードにして、
自分のお気に入りの音楽と共に
【やってみる】ことを意識してください。

くれぐれも、最初から頑張らないように!
飲料水も忘れないようにしてくださいね!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

【自己投資】という考え方の元であれば、
また違う気分で運動を捉えるが
できるのではないでしょうか?

 

筋トレは嘘をつきません。
必ず利益のでる株です。

お腹もスッキリします!
たくましくもなります!
自分に自信もつきます!
チ〇チ〇も見えるようになります!

 

負荷が物足りないかたは
↓↓↓
<<サーキットトレーニング B 【中級編】>>
<<サーキットトレーニング C 【上級編】>>

 

最後まで読んでいただいて
ありがとうございます。

次回も確実に興味深い情報を
お伝えしようと全力で頑張ります!
SEE YOU NEXT TIME !