肩の自重トレーニング最強種目!逆立ち腕立ての効果的な実践方法 2015-05-22 上半身のトレーニング種目 肩 - 逆立ちプッシュアップ 男らしい逆三角形のスタイル、 どんな上着も、 スーツも着こなせるようになるには、 前部・中央部・後部と バランス良く筋肉のついた、 丸く・大きく・男らしい肩が必要。 肩の筋肉全体、さらに首周りの 僧帽筋も鍛・・・ 続きを読む