「上半身のトレーニング種目」の記事一覧

前回の記事では、効果的に上半身を 鍛えることができる【ディップ】を段階別 に紹介しました。 ≪厚い胸板、丸い肩、威圧感の ある太い腕を作る【ディップ】≫ ↑↑↑前回の記事です。   実際に試してみましたか？ そ・・・

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厚い胸板、丸い肩、威圧感のある太い腕、 背中の筋肉にも刺激を与えることのできる 自重トレーニング種目があります。   しかも、その種目は自宅の中で こっそり実践することも可能なんです。   そのトレー・・・

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自宅で全てのトレーニングを完了させたい方へ 第２弾！ 「自宅で本格的な 背中のトレーニングができないかなぁ、、、」 「かと言って、 天井に何かを取り付けたりできないし、、、」 出来る方法、ここにありますよっ！ その方法は・・・

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自宅で全てのトレーニングを 完了させたいかたへ 「自宅でトレーニングをおこなう場合、 あなたが、特にトレーニングをする 身体の部分はどこですか？」 「分厚い胸板を作る大胸筋？」 「太い腕を作る上腕二頭筋・三頭筋？」 「バ・・・

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  背中の厚み、肩周り、洗濯板のような腹筋 ～フロントレバーへの道～【 front lever 】 【フロントレバー】 は 瞬発系の種目とは違い、 反動やテクニックだけで できてしまうようなものではありません。・・・

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ホライゾンタルプルアップ　【 horizontal pulls 】 （体を水平の状態での懸垂） 前回の記事の続きです。 後半は両腕で行なっていた運動を 次第に片手だけの状態で行ないます。 では早速、どのように ステップア・・・

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ホライゾンタルプルアップ　【 horizontal pulls 】 （体を水平の状態での懸垂） たくましい男の象徴である大胸筋、 その胸囲の大きさを決定づけるのは 大胸筋だけの厚みだけではありません。 背中の中央部を鍛え・・・

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男らしい逆三角形のスタイル、 どんな上着も、 スーツも着こなせるようになるには、 前部・中央部・後部と バランス良く筋肉のついた、 丸く・大きく・男らしい肩が必要。   肩の筋肉全体、さらに首周りの 僧帽筋も鍛・・・

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子供の頃に見た 映画のトレーニングシーン。   カンフーマスターになるために、 ライバルに勝って、栄冠を勝ち取るために 主人公が全力を尽くして自分の身体を 徹底的に鍛え上げる場面！！   スクリーンに・・・

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デキる人の背筋は伸びています 街で気になる異性を見かけたら 振り返ってでも見てしまいませんか？   後ろ姿を見て、背筋がスラッと伸びてたら 「この人やるな〜」と思ってしまいます。   【仕事ができる】・・・

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