「脚 – ワンレッグスクワット」の記事一覧

下半身を鍛えるには スクワットが最も効果的ですが、   自体重でおこなうスクワットは、 運動が単調 自体重では負荷が弱すぎる ヒップアップをさせたい女性のためのもの だと思っていませんか？   だとす・・・

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キングオブエクササイズ 【スクワット】 何故、下半身のトレーニングには スクワットが有効なのでしょうか？   その理由は、、、 下半身全ての筋肉を使うからです。   だから皆、 「キツい」 「ツラい」・・・

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