muscle pain

トレーニング後に起きる筋肉痛、 【NO PAIN NO GAIN】 という 言葉があるように、 【痛みに耐えた分だけ 大きな効果を期待できる!】 このようなイメージがありますが、 【筋肉痛は効果的な トレーニングであった・・・