one leg squat

下半身を鍛えるには スクワットが最も効果的ですが、   自体重でおこなうスクワットは、 運動が単調 自体重では負荷が弱すぎる ヒップアップをさせたい女性のためのもの だと思っていませんか?   だとす・・・