calisthenics

あなたが選ぶべき手段はウエイト?自重トレ? 「筋肉をつけるための最善の手段はどっち?」 もしあなたが、これから 筋力トレーニングを始めるとしたら、 何かしらの道具やウエイト器具を使う方法か? 全く器具を使うことのない自重・・・