「一所懸命トレーニングした!」

「その後は、休養のためにぐ~っすり眠った!」

「でも、ダイエット中だから
なにも食べたくない!」
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こんな状態では筋肉がつくどころか、
逆に筋肉が痩せてしまいます。

 

例えば、
土地や設計図、腕の良い大工さんがいたとしても
肝心の材木がなければ家を建てることができないのと同じ。

筋肉の材料になるものを食事から摂らないと
全てが無駄になってしまいます。

食事からの栄養分は筋肉の材料のためだけではなく、
健康的に生活するためにも何をどのように摂るかも
重要なポイントになります。

 

 

eat protein
どうも、ひのまるです。
今回のテーマは
【筋肉をつけるために必要なタンパク質量】
について解説します。