fat guy chinup

自重トレが続かない人の共通点

「よし、今日から自重トレで
カッコイイ身体になるぞ!」

ユーチューブ動画や、
何かのアクション映画を観て、
自重トレを始めてみたけれど、

すぐに諦め、言い訳をし、
辞めてしまう人の共通点があります、、、

どうも、ひのまるです。
今回のテーマは、
■ 自重トレを成功させるコツ ■

自重トレで確実に結果を出し、
失敗をさせない方法があります。

それは、、、
【絶対に、焦らないことです】

途中で諦め、トレーニングを
辞めてしまう方の共通点は、

【結果を急ぎすぎる】
【すぐに結果が出ると思い込んでいる】

ということがほとんどです。

僕は、人生で一番太っていた時期に
自重トレを始めました。

もちろん、
食生活を正すことが難しい、
トレーニング仲間がいない、
脂肪が落ちない、
筋肉が見えてこない、

という精神的に苦しい状況でしたが、

焦らずに継続すれば、
結果がでると分かっていたので
諦めませんでした。

結果に貪欲になってもいいですが、
急激に身体が変化したり、
ユーチューブ動画のようなパフォーマンスが
簡単にできると思わないでください。

単純に、
自重トレを辞めてしまう原因は、

【全てを一気に欲しがる、焦りです】

ですから、
【思っているより難しいと感じた瞬間】

【一気にやる気がなくなる】

【そして、辞めてしまいます】

0から始めていきなり
100を目指しているようなもの、、、

例えば、
マッスルアップにトライしてできなかった、、、

10回やっても、
100回やってもできない、、、

このようなケースは、
そもそも、何かが悪いというわけではなくて、
身体の筋力が備わっていないということです。

muscle up

<< マッスルアップ >>

自重トレを成功させるための秘訣

このような問題を解消するためには、
自分にあったレベルの運動を選んで
長期的な視野で考える必要があります。

例えば、
マッスルアップができないのであれば、
【懸垂をマスターすることに集中する】

極端な話、
【マッスルアップのことは考えない】

自重トレを成功させる秘訣
それは、、、
絶対に、焦らないことです。

まとめ

今日からあなたができること、

【できることに集中、
できないことに集中しない】

【一度に沢山の目標を設定しない】
バルクアップ、筋力アップ、パワーアップ
パフォーマンス、持久力、脂肪燃焼など、
どれかに集中する

【あなたの集中力を
ホンの小さな目標を達成することだけに使う】

これを繰り返す

これが習慣となる

これがあなたの戦略となります。

自重トレ成功のコツ、
【コツコツは勝つコツ】
ここに集約されています。

なるべく分かりやすく
理解してもらえる様に努力していますが、
説明不十分な点もあるかと思います、

質問や疑問、感想なども、
お気軽にメッセージくださいね!
全力でお返事します!!!

最後までお付き合いしていただいて
ありがとうございます。

次回も確実に、あなたの身体に
筋肉をつけるための情報をお伝えします!
SEE YOU NEXT TIME !