「40歳の男性」が全くウエイト器具を使わずに、
自体重だけで筋力トレーニングをした結果!

「2014年 12月から3月間 」
・自体重筋力トレーニングをサーキット形式
・インターバルトレーニングを間の日
に実践して「筋力アップ・脂肪燃焼」
全体的な肉体改造を目標としています。

スタート時の体型から3か月後
身長 ———— 164cm
胸囲 ———— 97cm ➡ 97cm ➡ 96cm ➡ 98cm
ウエスト —— 79cm ➡ 78cm ➡ 78cm ➡ 78cm
ヒップ ——–- 91cm ➡ 91cm ➡ 91cm ➡ 91cm
数字は変わっていませんが、
身体の見た目に変化がありました。

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次は自体重だけで「バルクアップ」に挑戦!!
40歳、侍の挑戦は死ぬまで続きます。
SEE YOU NEXT TIME !