「体幹トレーニング」の記事一覧

自重トレーニングの種目は 沢山ありますが、腹筋を鍛える種目 だけでも多くのものがあります。 上半身を巻き込んでいく【クランチ】や 上半身だけで起き上がる【シットアップ】 これらの種目は腹筋全体を鍛えることができ ますが、・・・

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彼の身体は引き締まり その動きには跳躍感があり、 そしてっ！とてつもなく早かった！ 世界的に有名なハリウッドの アクションスター、【ブルース・リー】   俳優として有名である前に 本格的な武道家であった彼は、 ・・・

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  背中の厚み、肩周り、洗濯板のような腹筋 ～フロントレバーへの道～【 front lever 】 【フロントレバー】 は 瞬発系の種目とは違い、 反動やテクニックだけで できてしまうようなものではありません。・・・

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前回からの続きですので、 見てない方はこちらからどうぞ 体幹トレーニング　①　■レベル別■ どうも、ひのまるです。 さらに難しい体幹トレーニングを レベル別に紹介しますので、 自分のレベルに合ったものを 見つけてチャレン・・・

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こんな言葉を聞いたことがあります、 30歳はお肌の曲がり角、 40歳は身体の曲がり角。 40代であっても、まだまだ働き盛りは 良いのですが、仕事の忙しさから自分の 生活を振り返る余裕もなく、 あっと言う間に時間が過ぎてし・・・

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筋力トレーニングは嘘をつきません。 筋肉は鍛えた分だけ応えてくれます。 筋力トレーニングを実践することの メリットは数えきれないほど多く、 身体をカッコ良くセクシーに変化させ、 病気を予防し、生涯を健康的に過ごす ために・・・

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野球の投球、サッカーの蹴る動作、 ゴルフのスイングや、テニスのスマッシュ、 バレー、バスケ、格闘技においても、 その全ての動きは、身体の内側で 生まれた力を手足に伝えて起こります。   【運動選手にはなくてはな・・・

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腹筋運動について 多くの方が勘違いをしている事実があります。   6パックをGETするために必死になって、 何100回、 何1000回も 腹筋運動をする方がいますが、   残念ながら、 腹筋の上を覆う・・・

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